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情绪管理 - ABC理论
最近情绪有过几次情绪失控，就是突然为了一个很简单的事情发一次很大的火。事后挺后悔的，想起很久之前的情绪管理ABC理论。觉得很有必要在重新梳理下。警醒自己，问题出在自己身上。 什么是ABC理论？ 通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。 这就是心理学上的情绪ABC理论的观点。情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰，如果这些不合理的信念日积月累，还会引起情绪障碍。 情绪ABC理论中，A表示诱发事件；B表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对这件事的看法和解释；C表示个体产生的情绪和行为结果。 通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，同一件事，人们的看法不同，情绪体验也不同。
1.8K20编辑于 2022-07-29 - 来自专栏历史专栏
【愚公系列】《Manus极简入门》009-情绪管理顾问：“情绪平衡大师”
因此，学会管理情绪，掌握情绪的平衡之道，就如同掌握了一把开启幸福生活的钥匙。 一、情绪管理顾问：“情绪平衡大师” 1. 应用场景 “情绪平衡大师”是一位专业的情绪识别与管理顾问，致力于帮助个人深入理解并有效调节自身情绪反应。 核心功能 该顾问的核心能力包括： 情绪状态觉察：协助用户识别并理解自身情绪状态及其背后的触发因素。 情绪调节策略：针对不同情绪，提供恰当的调节与管理策略。 根据情绪管理方案的质量（觉察深度、策略恰当性、工具实用性、应用可行性、长期维护性）提供评估与建议，助力用户构建既能应对当前情绪挑战又能培养长期情绪健康的管理体系，提升情绪健康与心理韧性水平。 4. 角色：韦思希望在高压环境下找到情绪平衡，通过系统化的情绪管理方案提升情绪健康与心理韧性。
25110编辑于 2025-05-28 - 来自专栏全栈程序员必看
HttpURLConnection_浅析情绪管理的方法技巧论文
申请CSDN账号大概是四年前的事情了，想想的确的有点历史久远的感觉，只不过这段历史中，我的博客却是历史空白的，主要原因是，当时只是因为是计算机专业，而沽名钓誉的申请了个高大上的CSDN—中国最大的中文IT社区账号，中间经历了稀里糊涂匆匆大一、稍稍有点叱诧风云、指点江山的给力大二、紧接着铮铮铁骨、血性火热的绿色军营，辗转几个春夏轮回，我又回到了曾几何时的“历史舞台”，重新开始了我“武林秘籍”的修炼之旅，想想修炼成功之后，能与大神切磋武艺，能与女神技术交流，说不定还能勾搭个妹子，说不定哪天还能得到老板的慧眼识英才，赏赐个黄马褂，赐封个爵位啥的，哈哈~想想还真有点小激动呢~~~
37920编辑于 2022-10-01 - 来自专栏韩曙亮的移动开发专栏
【每日随笔】情绪操控术 ① ( 三层大脑模型 - 爬行脑 情绪脑 理性脑 | 情绪脑负面效果 | 不要激活情绪脑 情绪中心 | )
、三层大脑的分层包裹关系 由于是逐步进化的原因 , 三重脑是一层包裹一层 ; 二、情绪脑的负面效果 1、情绪脑 VS 理性脑 爬行脑 已经进化了 3 亿 年 , 情绪脑 只有 5000 万年 , 理性脑 300 万年 的进化压制 ; 情绪脑 进化发展 很古老 , 人类社会发展只有 10000 年 , 现代社会发展只有 200 年 ; 情绪脑 是 绝对 不适应现代社会的 , 真正能控制 情绪脑 的人 , 才会成为现代社会的精英 ; 被情绪左右的人逐步会成为被淘汰 ; 2、情绪脑功能 情绪脑 的 安全模式 , 一旦发生安全危机 , 会做出以下情况 : 逃跑 : 敌人太强 , 直接跑路 ; 恫吓 : 通过发出声音 处于现代社会 , 将 情绪脑 点数清空 , 保证情绪不能失控 ; 这套机制在原始社会很有用 , 但是到了现代社会 , 就会导致很多弊端 ; 3、情绪脑负面效果 一旦跟人发生冲突 , 争吵 , 恋爱 , , 并且理性脑被压制 , 无法正常思考 , 想不开自杀就是这种情况 ; 不要把 情绪脑 放出来 , 一定要学会操控情绪 , 才能更好的在现代社会生存 ; 现代社会 不要激活 情绪脑 , 一旦 情绪脑
4.3K10编辑于 2023-12-28 - 来自专栏音乐与健康
重塑杏仁核：从脑科学的角度做好情绪管理
《重塑杏仁核：情绪修复脑科学》从焦虑形成的本质出发，详细讲解了通过训练杏仁核调节防御反应，从而减轻焦虑情绪的方法。设定目标：设定明确的目标是有效管理焦虑的第一步。 根据书中所设定的思路制定目标清单，可以帮助我们集中注意力，减少干扰，更好地制订相应的情绪调节策略。 了解大脑触发焦虑的两种途径：焦虑情绪可以通过杏仁核通道和大脑皮层通道产生，两者在不同的时间表上运作，并提供不同程度的细节。 重塑大脑：情绪管理的长期策略情绪管理是一个长期的过程，需要我们不断地学习和实践。 皮特曼博士还讲解了详细的追踪激活杏仁核的想法的步骤，便于读者更好的招到焦虑的根源，从长期提升情绪管理能力。焦虑回路能够促使人们预想潜在危险，因此拥有焦虑的能力是具有进化优势的。
68710编辑于 2025-08-17 - 来自专栏CreateAMind
情绪的机制分析
Deeply felt affect- the emergence of valence in deep active inference 情绪效价的贝叶斯模型 摘要 长期以来，情绪效价的正负轴被认为是适应性行为的基础 最近，相关情绪现象(情绪)的模型作为RL 的 扩 展 出 现 (Eldar ， Rutledge ， Dolan ， & Niv ， 2016 ；Eldar &Niv，2015)。 这些模型将情绪操作化为反映意外奖励或惩罚(积极或消极奖励预测错误(RPEs))的近期历史，其中许多近期好于预期的结果导致积极情绪，而重复的差于预期的结果导致消极情绪。 这些模型中的正式情绪参数的作用是使随后的奖励和惩罚的感知产生偏差，奖励和惩罚的主观感知分别被积极和消极情绪放大。 在这些模型中，主体可以使用低级情感、内感受、外感受和认知表征的组合(被视为观察)来推断和学习情绪概念(例如，悲伤、愤怒)，并在工作记忆中反映这些情绪状态。
12410编辑于 2026-03-11 - 来自专栏脑机接口
脑电与情绪
情绪定义与情绪表示 ? 情绪是对一系列的主观认知经验的通称，它包括人对外界刺激或自身刺激的心理反应，以及其伴随的生理反应。 情绪不管在个体自身还是在个体与他人之间、个体与社会生活之间都有着非常重大的作用，因而情绪识别的研究不论在理论上还是实际应用中都有着极为重要的意义。正确的情绪表征是情绪识别研究的关键步骤。 对于情绪表征，许多研究者提出了相应的情绪表征方法，主要有以下几类： 将情绪分类表示，称为离散模型理论。该理论认为复杂的情绪是由基本情绪的组合而成。 Plutchik等人提出了八种基本情绪：愤怒，恐惧，期待，悲伤，厌恶，惊讶，接受和欢乐，并认为其他复杂情绪都可以由这些基本情绪的组合形成。 从维度角度来表征情绪，称为连续模型理论。 大脑的左前区与快乐、生气这些趋近性的情绪有关，而大脑右前区则与伤心、害怕这些回避式的情绪有关。
1.1K30发布于 2020-06-30 - 来自专栏乱码李
微博情绪分析
然后对分词后的词语进行情绪分析，这里使用大连理工大学林鸿飞教授带领全体教研室成员整理而成的「情感词汇本体库」。 最后使用spark将情绪分析结果进行数据整合。 情绪分析 情绪分析是将一个词语分出词性种类、情感类别、情感强度及极性，国外比较有影响的Ekman的6大类情感分类。 比如： 中文情感词汇本体 大连理工大学林鸿飞教授带领全体教研室成员整理而成的「情感词汇本体库」，是目前最权威的中文情绪词典，共含有情感词共计27466个。 下图是一些示例： 情绪分析存在的问题 只能分析词汇，不能分析语法结构 快乐都是别人的，高兴一天天离我而去 分析结果: PA5+PA5 自定义情绪算法并不能很好的反应情绪值 词性： 褒义 如果一次分析200条微博，需要比较200*80=16000次 解决方案 真正想要解决情绪分析还是要靠机器学习和人工智能。
1.8K10发布于 2021-11-26 - 来自专栏数据的力量
学会清理坏情绪
我说：“人的情绪啊，跟生活中很多东西一样，都是有好有坏。 大家常在安慰别人的时候说要控制自己的脾气，其实那只是暂时的解决问题，因为被你控制、压抑的坏情绪还在你体内，随时都会复发。” 情绪只是你的需求是否得到满足的反映，人类和自己的情绪打交道是一种“全天候的活动”。说出来很多人可能都会吓一跳：人的一生中有40%的时间都处于负面情绪状态。 也就是说，我们将近一半的时间都在与各种消极情绪做斗争。 所以，如何自我清理情绪垃圾是一件很重要的事。现实社会对于成功的评判标准是很单一的，我们不必用公认的标准来衡量自己。
43920发布于 2018-07-23 - 来自专栏ThoughtWorks
和情绪相伴｜女性
我想很多女性在自己的职业生涯中，都会遭遇情绪管理的问题，上面是我的同事在我一次工作情绪失控后对我讲起的话，那也是我第一次意识到情绪的杀伤力。 那是在09年，我在新加坡做项目。 有一次，我们的showcase进入了一种很艰难的境地，开发的优先级在不同部门的干系人之间没有被协调好，以至于客户源源不断的扔出挑战、责难、挖苦，很明显，是因为项目经理在管理干系人的期望时出现了疏漏，所以我将求助的目光投向他 但意识到自己失态之后，我立即把情绪压了下去。 客户敏锐的觉察到了我的情绪，正了正身体，非常专心的和我完成了接下来的谈话。 就在当天，他竟然发信确认了追加的合同款。 很多人说，在职场，情绪化是很不专业的表现，但我认为，只要我们的情绪没有伤害到别人，它就可以存在，因为情绪代表着最真实的自己。 这么多年，我也一直很感激，并且发自内心的尊重那些，在职场上能尊重别人情绪的人。 换一种角度来看待情绪，情绪也许是一件包装好的礼物，有时候包装得很丑，但你要先接受她，再去打开这份礼物。
42630发布于 2018-07-23 - 来自专栏脑机接口
脑电与情绪简介
情绪定义与情绪表示 情绪是对一系列的主观认知经验的通称，它包括人对外界刺激或自身刺激的心理反应，以及其伴随的生理反应。 情绪分类 情绪不管在个体自身还是在个体与他人之间、个体与社会生活之间都有着非常重大的作用，因而情绪识别的研究不论在理论上还是实际应用中都有着极为重要的意义。正确的情绪表征是情绪识别研究的关键步骤。 对于情绪表征，许多研究者提出了相应的情绪表征方法，主要有以下几类： （1）将情绪分类表示，称为离散模型理论。该理论认为复杂的情绪是由基本情绪的组合而成。 Plutchik等人提出了八种基本情绪：愤怒，恐惧，期待，悲伤，厌恶，惊讶，接受和欢乐，并认为其他复杂情绪都可以由这些基本情绪的组合形成。 （2）从维度角度来表征情绪，称为连续模型理论。 大脑的左前区与快乐、生气这些趋近性的情绪有关，而大脑右前区则与伤心、害怕这些回避式的情绪有关。
1.1K10发布于 2020-06-30 - 来自专栏量化投资与机器学习
新闻情绪因子
3、情绪判定：对于整篇新闻及新闻中涉及的主体均做情绪判定。情绪一共分为三个类型，包括正面、负面及中性。算法会给出这个主体在三类情绪的概率分布，取概率最大的情绪类型作为该主体的情绪。 新闻情绪因子测试 1、新闻情绪因子构建过程中的选择 新闻情绪因子的构建主要在于用什么算法把某个股票一段时间内的在不同新闻中的情绪得分汇总成一个得分，针对这个问题，有不同的选择需要考虑： a. 逻辑上，考虑情绪得分的时间衰减的处理方式更为合理，但由于新闻情绪数据噪音很大，具体的结论还要看测试结果。 我们以不同的字母代表不同的处理方式，具体说明如下 REL：情绪得分计算时使用相关度指标 NOREL：情绪得分计算时不使用相关度指标 TOT：计算情绪得分的总分 MEAN：计算情绪得分的平均分 EX：去除中性新闻 NOEX：保留中性新闻 EQUAL：等权计算情绪得分，不考虑时间衰减 TIME：按时间权重计算情绪得分 那么，例如REL_TOT_EX_TIME就表示考虑了相关度及情绪衰减，去除中性新闻的情绪总分。
2.5K21发布于 2019-10-21 - 来自专栏人工智能快报
微软发布情绪识别API
2015年11月11日，微软宣布其Oxford项目将开放一个可用于情绪识别的API。微软一位负责技术与研究的人员表示该API可帮助市场营销人员评估顾客对商店展示效果、电影或食物的反应。 商家可以用这个软件来创造一个客户工具，例如一个可以从照片中识别情绪并根据不同情绪给出不同选项的应用。根据微软介绍，该API应用该公司的云端情感识别算法来确定特定时刻某张照片中人的情绪。 这些情绪与面部表情相关，而表情是超越文化和国界的，且可以被情感应用程序识别。在解释情感应用程序接口得到的结果时，应该以得分最高的表情作为结果，其中的分数被归一化。
3K40发布于 2018-03-13 【AI情绪预测模型】
情绪预测模型设计 不同人的情绪类别与其背后的心理体验、生理机制、激素作用以及身体反应之间的对应关系。 根据提供的情绪分类及其对应的心理体验、生理机制、激素作用和身体反应信息，构建一个基于机器学习的情绪预测模型。该模型将整合多维度特征，实现对不同情绪状态的准确预测。 1. 基于图片中详述的九种情绪类别及其特征映射关系，我们将构建一个多层次、多特征的预测系统。该系统不仅能够识别基本的情绪类别，还能够深入分析情绪背后的生理机制和激素变化，从而提供更为精准和全面的情绪洞察。 在企业管理领域，团队情绪分析有助于管理者了解员工的工作状态和压力水平，从而优化组织管理和员工关怀策略。 情绪预测技术在心理健康支持、人机交互、智能客服、教育培训和健康管理等领域具有广阔的应用前景。
18810编辑于 2026-01-20- 来自专栏大数据文摘
情绪是虚拟货币？告诉你情绪识别真正的应用前景！
计算机的情绪识别能用来做什么？ 绝大多数的人可能还停留在当年看的美剧《Lie to me》的阶段，想着把情绪识别当测谎仪用，抓疑犯？斗小三？ 目前已经有大约 100 多条情绪感知的专利，其中大多数都与广告相关。 比如 Affidavit 就申请了一种就人们的观后反应动态为广告动态定价的专利，还有情绪感知的自动贩卖机，以及按照顾客情绪来决定是否推送广告的 ATM 机等等。 这些都预示了苹果公司新的研究线路：情绪导向的广告投放。 但是我们无法忽视这样带来的隐私问题，人们是否愿意接受这样的广告推送？这样检测人们的情绪状态是不是对个人隐私的一种侵犯？ 通过统计用户的整体情绪状态，用户就能直观看到自己的情绪状态与使用手机的情况之间的数据关联图。而且，用户愿意反馈的数据越多，Emotion Sense 反映给用户的数据也会越多。
92140发布于 2018-05-23 - 来自专栏镁客网
标榜着“有情绪”的机器人们，真的有情绪吗？
”，一个号称有情绪、有个性的交互机器人，名字叫Moorebot…… 在机器人研究领域，人机交互一直是人们追逐的一个目标，而“情绪”作为其中的一个分支，也因此而得到了研究人员的重视。 细细数来，包括Pepper在内，市面上有很多自带“有情绪”标签的机器人，然而，贴上一个标签就能代表拥有这个技能了吗？那些标榜着“有情绪的”的机器人真的拥有自己的“情绪”吗？ 所谓的“有情绪”只是“情绪识别” 情绪识别，就是机器人将从传感器采集来的信号进行分析和处理，从而得出人类正处在的情绪状态，基于情绪识别，机器人可以给出相关的回馈。 由此，我们即可以知道，机器人所谓的“有情绪”也仅仅只是系统的一种原有设定，从源头来讲，就是由“情绪识别”所引导的，并不能自行生成。 由此我们来看，连“情绪识别”的技术还尚未到家，这所谓的“有情绪”的回应又该如何进行？
57141发布于 2018-05-29 - 来自专栏深度学习和计算机视觉
基于OpencvCV的情绪检测
情绪检测或表情分类在深度学习领域中有着广泛的研究。使用相机和一些简单的代码我们就可以对情绪进行实时分类，这也是迈向高级人机交互的一步。 前言 本期我们将首先介绍如何使用Keras 创建卷积神经网络模型，再使用摄像头获取图片进行情绪检测。 现在，可以使用此模型创建情绪检测器，从而完成模型生成。 驱动程式码 现在，我们将使用在上一节中创建的模型来说明用于情感检测的代码。 首先，让我们再次导入一些运行代码所需的模块。 haarcascade_frontalface_default.xml') classifier = load_model('/EmotionDetectionModel.h5') 现在，我将定义一个变量class_labels来存储类的名称或我们要预测的情绪类型 'Angry','Happy','Neutral','Sad','Surprise'] cap=cv2.VideoCapture(0) 结论 因此，在这里我已经解释了使用OpenCV和Keras创建情绪检测的过程
1.3K40发布于 2020-08-20 - 来自专栏阿ze
【如何保持稳定的情绪】
近期发生的新闻热点再度引发公众对稳定情绪和心理健康的关注。有时候我们遇到的最大的敌人，不是运气也不是能力，而是失控的情绪和口无遮拦的自己。如何在工作中保持稳定的情绪？ 一、工作中让你有强烈情绪波动的事情 当满心欢喜的完成了一项任务时，突然通知需要更改或者推倒重来，看着自己刚刚做完的事情，难免内心会充满抱怨，这也是很多乙方面临的困境。 二：分享你的情绪调节技巧和策略 当碰到不满时，需要寻找到最适合自己的发泄方式，进行随性的绘画或者看一部喜欢的电影、或者将内心的不满通过文字抒发出来。
40020编辑于 2023-07-24 使用 Shimmer3 进行情绪识别：从生理信号看懂情绪变化
原创作者：科采通 ｜ 专注生理信号采集、可穿戴设备、数据分析一、背景：情绪可“见”吗？在人类的社交和行为中，情绪起着关键作用。但相比心率、血压等可量化的生理参数，情绪似乎更主观，难以衡量。 那么，有没有办法客观识别一个人的情绪状态呢？答案是肯定的：情绪会影响我们的生理反应，比如心跳、出汗、肌肉紧张、皮肤温度等。 三、情绪研究中的关键生理指标生理信号相关情绪线索GSR（皮电）兴奋程度、焦虑、恐惧HR/HRV（心率变异）放松 vs 紧张、快乐 vs 恐惧Skin Temp（皮肤温度）压力状态EMG（面部肌电）微笑、 四、Shimmer3 情绪实验方案设计 目标：利用 Shimmer3 收集受试者在不同情绪刺激下的生理信号数据，分析并识别其情绪状态（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等）。 六、实际应用场景 心理健康监测：焦虑发作预警、抑郁识别； 沉浸式交互系统：情绪感知 VR/游戏； 智能穿戴设备：手环识别压力与情绪状态； 教学与培训场景反馈：在线学习平台监测注意力与情绪波动。
55210编辑于 2025-06-17- 来自专栏韩曙亮的移动开发专栏
【每日随笔】情绪操控术 ③ ( “ 情绪脑 “ 危险的识别机制 | 避免 “ 危险识别机制 “ 误判 | 做局儿原理 - 激活情绪脑 )
一、" 情绪脑 " 危险的识别机制 1、情绪脑对危险的识别机制 " 情绪脑 " 对危险的识别机制 很差 ; 在原始社会 , 面对大型动物 , 恶劣天气 , 触发情绪脑 ; 在现代社会 , 基本没有生命危险 , 也不需要触发情绪脑的安全机制 ; 但是 人的 情绪脑 仍然会 触发 , 稍微感觉有一点威胁 , 就会触发 ; 2、避免 " 危险识别机制 " 误判 对发生的任何 " 危险事件 " 进行预判 , 以及对应的 , 在任何地方都会造成危害 ; 与人发生口角 , 释放情绪脑 , 直接开始斗殴甚至杀人 ; 考试的时候 , 题目不会 , 感觉人生完了 , 情绪脑释放 , 大脑一片空白 , 别想上 985 ; 看到危险 , 马上激活情绪脑 , 心跳加速 , 肾上腺素分泌增加 , 双手冒汗 , 理性脑立刻被压制没有思考能力 ; 4、压力过大 - 超过人承受阈值 - 自杀 生存是人的本能 , 为什么有人会自杀呢 ? 激活情绪脑 1、情绪脑激活前提 原始社会 中 , 物质极度缺乏 , 如果遇到 丰富的物质 , 比如 : 一堆果子 , 一只猎物 ; 这 对 " 生存 " 及其有利 , 帮助极大 , 立刻就会激活 " 情绪脑
27110编辑于 2024-05-16
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