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从社会工程到智能代理：数字正念防御体系构建研究
随后，本文构建了基于认知中断、上下文验证及行为慢化机制的数字正念设计框架。 KnowBe4等安全机构近期关注的议题——“从网络钓鱼到AI代理：能否设计数字正念”，深刻指出了当前防御体系的痛点：在信息过载与自动化交互的双重压力下，人类的认知资源被极度压缩，导致“数字正念”的缺失。 数字正念的理论内涵与设计原则“数字正念”（Digital Mindfulness）概念源自正念心理学，意指在数字交互中保持有意识的、非评判性的觉察状态。 在网络安全语境下，数字正念被定义为一种通过设计干预，促使用户在关键决策点暂停自动化反应，进行反思性判断的认知状态。构建数字正念防御体系，需遵循以下核心设计原则。 当综合风险评分超过设定阈值时，系统触发相应级别的数字正念干预。
9510编辑于 2026-03-20 - 来自专栏互联网数据官iCDO
【公益分享活动】3个正念技巧，帮助你安抚焦躁不安的心！
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38030编辑于 2022-04-13 - 来自专栏思影科技
Science advances：正念疗法矫正阿片类药物使用者的享乐失调
依据MORE的治疗手册，其主旨在于应用正念、重评和回顾技能，以减少对类阿片类药物的上瘾倾向(包括阿片类线索-反应性)，并促进对中性奖赏的反应。正念技能涉及有意呼吸和身体审视技术。 正念组在LPP上对中性和两种阿片线索条件的反应存在显著差异，但被动观看和调节策略之间无显着性差异。 在实验2中，LPP时间窗口为400到1000ms，通过正念来反映注意力调节的效果；注意力调节策略的时间在700~900ms之间。 组别×时间×条件交互作用表明，相对于SG，MORE（正念提升疗法）组对阿片线索的LPP反应(调节<被动观看)有显著的影响。 图5 径分析表明，中性奖赏反应性的增加对阿片滥用评分的降低起到了中介作用 正念练习与重构奖赏 为探究更高强度的正念练习是否与神经生理和主观奖赏加工有着更大的重构关系，我们研究了正念练习的持续时间与接受MORE
81710发布于 2019-11-25 - 来自专栏软件安装
推荐这几款宝藏冥想APP，第三个真心是百万级人在使用
▌1、Headspace 国际化的冥想入门导师， 系统化正念课程：从「什么是正念」到「如何把正念用在吃饭、走路、开会」，拆成大量短小课程。 大咖亲授：国内外大咖亲授，比如正念先驱导师杰克·康菲尔德（曾是乔布斯的冥想老师），正念减压创始人乔·卡巴金教授等，上线大咖练习60+个，其中超过90%是来自牛津大学和麻省大学专业正念师资。 适合人群：睡眠障碍、情绪化严重的职场人；追求科学方法论的中文用户；想系统学习正念冥想的初学者。 品牌优势：冥想星球深耕冥想行业5年，平台用户超过150万，付费用户10万。 背靠国内知名心理大平台壹心理，专业性有保障，壹心理是中国领先的心理服务平台，成立于2011年7月，专注于为大众提供专业的心理健康服务。 潮汐做到了很多冥想产品做不到的“轻”： 潮汐冥想：不是上课，而是轻轻陪你把心收回来 1）冥想内容不“说教” 潮汐的冥想不是上课打鸡血，而是非常日常、轻描淡写的陪伴感： 不会一上来就讲一堆“正念术语”、“
28310编辑于 2026-03-26 - 来自专栏知晓程序
为了给老板「治病」，这个程序员专门做了个小程序……| 晓组织 #11
本期的分享嘉宾是「小正念」的开发者沈鑫。 ? 大家好，我是沈鑫，是一名 iOS 开发工程师，在卖个萌科技（深圳）有限公司工作。 前段时间，我们开发了一款名叫「小正念」的小程序。 正念，是个什么东西？ 正念，其实是一个佛教用语，指的是观察事物的本身——我们的念头，情绪，身体感受以及周边发生的一切。关注当下你身心中正在发生的想法或者感受。 而「小正念」就是一款可以治疗硅谷病（焦虑）的小软件。 为了给公司 CEO 治病，所以开发「小正念」 作为一个已经或者即将失败的互联网创业者，我们公司的 CEO 也有硅谷综合症。 因此，他专门去参加过一些正念冥想的活动，听过一些正念冥想的语音课程。 但是那些工具都不够简单好用，所以「小正念」主要是开发了给老板治病用的。 正念冥想类的产品其实不太需要交互，只要听就行了。然而，因为这个坑，大部分产品的体验都很糟糕。「小正念」的交互很巧妙地「利用」了小程序的这一大技术缺陷。 2.
55420发布于 2018-08-01 手把手教你R语言复现mindfulness_PTSS_COVID19文献结果
该文献的研究点和结论见下面：这篇文章研究了在COVID-19大流行期间，个体的特质正念（trait mindfulness）、冥想经历以及流行病/疫情经历对创伤后应激症状（PTSS）的影响，以及情绪韧性在其中的中介作用 研究共有522名来自中国湖北省的参与者，他们完成了五因素正念问卷（Five Facet Mindfulness Questionnaire）、青少年情绪韧性问卷（Adolescents’ Emotional 特质正念以及从负面情绪中恢复的能力是防止PTSS的保护因素。 研究强调了在COVID-19大流行期间，提高个体的正念水平和情绪调节能力对于减轻PTSS和促进创伤后适应的重要性，尤其对于那些有先前创伤经历的个体。 522)）第6章：生成表5（Table5: Analysis of total, direct and indirect effects of trait mindfulness on PTSS）第7章
32210编辑于 2024-06-11- 来自专栏思影科技
Biological Psychiatry：正念训练后海马回路活动的增强是 改善消退恐惧记忆提取的基础
其中，正念组包括42名被试（28名女性）；控制组包括25名被试（15名女性）。 [结果]正念训练组表现出更强的右侧缘上回激活（功能）以及海马皮层的整合（结构）。 另一方面，正念训练组在消退记忆提取时也表现出了海马与初层感觉皮层联结的增强。 另一方面，研究发现正念冥想可为消退训练提供最佳的状态，从而提升消退训练的效果。然而，其背后的神经机制还尚不清楚。 采用MPRAGE序列采集结构像，相关参数如下: TR = 2.53 ms,TE = 1.74ms, 反转角(flipangle)为7°; 厚度1mm；扫描视野(FOV)=256×256 cm, 连续获取 图五A消退提取过程中缘上回的功能性激活改变； B 训练前后对比估计值的对比 C 正念训练时间与β估计值呈正相关 D MBSR组中海马与感觉皮层的功能连接增强 （5）正念训练增强了消退提取过程中海马与感觉皮层的功能连接
1.1K10发布于 2019-07-01 - 来自专栏黄啊码【CSDN同名】
程序员如何高效休息？
这个故事多多少少有点鸡汤，但其实它是一本以故事的形式介绍正念冥想的书籍。作为一个东方人，大家都会把冥想与宗教联系在一起，比如和尚打坐。 那我们程序员作为卷王之王，如何利用正念冥想做到连休息也高效呢？什么是正念冥想？这本书提及我们的疲惫包括身体的，还有大脑的。 通过冥想，标识负面情绪，给自己正念暗示，回到当下正在做的事情，也可以降低这种消耗。在一次次的冥想锻炼中，我们的大脑能更积极地应对负面情绪，能更快地进入专注状态，该休息的也能很好地得到休息。 正念冥想就这样让我们从专注当下到放松身心，获得良好的正向循环，从而获得更多的幸福感。个人经历说说我个人的经历，我其实是在公司的一次培训课上真实地接触到冥想的。
69020编辑于 2022-06-20 - 来自专栏知晓程序
每天上班忙成狗，这 4 款小程序，帮你减减压
「减压宝放松一下」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/3423/ 冥想神器：「小正念」 正念，是一个佛教用语，指的是观察事物的本身——我们的念头、情绪、身体感受以及周边发生的一切 「小正念」小程序就是为正念而生的，通过简单的操作，你就能掌握正念的诀窍，享受正念带来的舒适感。 ? 如果你是对正念感兴趣的好奇宝宝，那就赶紧找来尝尝鲜吧。 ? 「小正念」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/3295/ 玩得不够嗨：别用「群 Play」 「群 Play」顾名思义就是一群人玩的游戏，不同于面对面的 PK，「群 Play
65410发布于 2018-08-01 - 来自专栏程序员阿常
大佬们成功的“秘密”
对于成年人，其实可以通过正念冥想的方法来进行锻炼。 而且研究表明，人脑会随着正念冥想训练和体验而有所改变，多项数据指出，正念冥想练习除了降低人的注意力分散外，还有助于增强脑部认知的控制能力。 正念可以让我们的情绪状态更积极正面，降低与压力、焦虑有关的大脑活动。 练习正念冥想，可以有效加强脑部转向状态，记忆力、专注力、决策力都会得到提高。 二、如何专注 1.
33910编辑于 2022-09-01 - 来自专栏域名资讯
简七理财（jane7.com）完成500万元Pre-A轮融资
简七理财宣布完成500万元Pre-A轮融资，投资方为易赞资本和正念资本。此前，简七理财曾在2016年6月获得来自寒武创投的数百万元天使轮融资。 [图片] 简七理财的官网域名为jane7.com，是一个组合域名。域名整体由英文单词“jane”和数字“7”组合而成。 在含义上，“jane”通过谐音“简”来对应“简七理财”的名称。
1.1K00发布于 2017-12-12 - 来自专栏新智元
库克「忘带」电脑，iOS 15 炸开 WWDC！Mac和iPad无缝融合，「昂贵苹果税」你交得起么？
今年的WWDC大会在美国太平洋时间 6 月 7 日开幕，还是那个苹果园，还是库克。 不同的是，库克在全场 Memoji 的掌声中走上舞台，礼堂里「坐」满了 Memoji。 在WatchOS 8中，还新增加了一个正念App，通过文字和动画来指导用户进行冥想和正念，据说可以提升注意力，同时减少压力。 watchOS 8 新增了正念 App。 正念是一种心理学技巧，这个 App 通过文字以及动画引导，可以帮助用户通过冥想、正念练习来帮助集中注意力，减少焦虑（现代人过得到底是有多焦虑……）。
80630编辑于 2023-05-22 - 来自专栏CreateAMind
AI安全与沉思，心灵与AGI对齐的计算模型 3万字
随后，我们在 AILuminate 基准测试中试点使用基于沉思洞见的结构化提示语进行实验验证（第7节），并探讨意识在人工智能对齐中的作用（第8节）。 在当前的人工智能研究中，正念与大型语言模型中的“内省”（introspection）概念有一定相似之处（Binder 等，2024），但正念所具有的那种“无条件”和“不执着”的特质（Dunne 等，2019 这些结果共同映射了人类正念如何早期识别自我差异，并实现灵活而情境敏感的修正。“正念”因此可能为人工智能对齐提供一个动态反馈回路，确保系统在目标变化或部分自我修改的情况下仍保持稳定和自我纠偏能力。 如果将“空性”理解为所有判断都具有依赖情境且近似性质的概念，那么它自然也合理化了持续保持正念的必要性——这种正念不断监控以避免被误认为最终结论的习惯性模式所捕获。 7. 通过提示大型语言模型（LLMs）进行沉思对齐的初步测试 本文的核心目标是将沉思性洞见直接整合进人工智能系统。
27510编辑于 2026-03-11 - 来自专栏知晓程序
本周最新 10 款小程序，快来选出你最爱的那个 | 晓榜 #21
「印象笔记随时记」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/3351/ 7. 美化你的二维码 ? 运营狗必备。 小正念 ? 当下，你身心中，有什么想法或者感受正在发生？ 正念，一个佛教用语，是指观察事物的本身——我们的念头，情绪，身体感受以及周边发生的一切。 「小正念」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/3295/
61410发布于 2018-08-01 - 来自专栏架构精进之路
五种提升工作效率且经科学验证的方法
秘诀 5：练习正念 正念就是不带评判地专注于当下。 对我而言，正念的最大益处就是提高专注力。每次冥想的时候，我都能感觉到自己的大脑更加清晰。最棒的是，长期坚持每天冥想将会彻底改变您的思维。 将正念融入日常生活可以很简单，比如每天花几分钟专注于呼吸，留意周围的环境，甚至心无旁骛地享受清晨的咖啡。 写在最后 提高工作效率并非难事，关键在于养成习惯和构建系统，让您以可持续的方式完成更多的工作。
2.4K20编辑于 2024-11-23 - 来自专栏嵌入式大杂烩
【C语言笔记】结构体
四、初始化结构 初始化变量和数组如下： int count = 0; int arr[7] = {0,1,2,3,4,5,6}; 结构体变量是否也可以这样初始化？是的，可以。 与初始化数组的语法类似： struct student stu1 = { "ZhengNianJun", // 名字：正念君 520, // 学号：520 23 stu1.name); printf("My num is %d\n", stu1.num); printf("My age is %d\n", stu1.age); printf("欢迎关注正念君编程学习笔记
2.6K31发布于 2019-06-26 - 来自专栏开源部署
Debian 7安装Tomcat 7
一开始用的CentOS7安装的tomcat7，CentOS7自带了httpd服务，80端口是被占用的，卸载了httpd服务后，安装好了openjdk之后安装tomcat7，接着发现默认的端口是8080， 用了netstat命令查看一下端口占用情况发现CentOS7居然没有这个命令，这不科学啊，具体的原因没去分析，更坑爹的是service tomcat iptables命令改成了systemctl start 好无语，在CentOS7上死活没折腾出结果，改成1024以上的端口都是好使的，低于1024的端口都不行，我估计是权限的问题，默认1024下的端口不给权限应该。 我直接运行命令 apt-get update apt-get install java-package apt-get install tomcat7 一切完事之后就是修改端口号, /etc/tomcat7 接着重启服务 service tomcat7 start 好了，ok。
1.4K10编辑于 2022-07-03 - 来自专栏站长的编程笔记
【说站】云开发高效学习微信小程序源码共享平台
该小程序源码类目中中包含了复习资料、学习共享、正念自习功能，护眼精灵、 每日打卡和竞赛资讯等功能，目前功能如下，后期将会迭代更新，完善与开发更多具有新特性的功能。
68310编辑于 2022-11-24 - 来自专栏技术杂记
7
我们可以看到，整个“影子栈”区域是一个以0x00007A00~00000000开始的reserved区域。想来这里面应该有一些trick影藏在其中，因为NtQueryVirtualMemory/VirtualQueryEx通过解析vadroot来获得当前进程的内存分配情况，如果vad里面存储的“影子栈”就是一个512G的整体区域，那么在内核中针对每一个线程为什么能区分出这些“影子栈”的边界。显然上述API获得的信息是不全面的。通过调试我们来探测出这个整体影子栈的内存布局情况。我们可以在nt!PspAllo
46810编辑于 2022-06-29 - 来自专栏刷题笔记
7-7 输出全排列
点这里 7-7 输出全排列 请编写程序输出前n个正整数的全排列（n<10），并通过9个测试用例（即n从1到9）观察n逐步增大时程序的运行时间。 输入格式: 输入给出正整数n（<10）。
99910发布于 2019-11-08
腾讯云开发者
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