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从社会工程到智能代理：数字正念防御体系构建研究
随后，本文构建了基于认知中断、上下文验证及行为慢化机制的数字正念设计框架。 KnowBe4等安全机构近期关注的议题——“从网络钓鱼到AI代理：能否设计数字正念”，深刻指出了当前防御体系的痛点：在信息过载与自动化交互的双重压力下，人类的认知资源被极度压缩，导致“数字正念”的缺失。 数字正念的理论内涵与设计原则“数字正念”（Digital Mindfulness）概念源自正念心理学，意指在数字交互中保持有意识的、非评判性的觉察状态。 在网络安全语境下，数字正念被定义为一种通过设计干预，促使用户在关键决策点暂停自动化反应，进行反思性判断的认知状态。构建数字正念防御体系，需遵循以下核心设计原则。 4. 基于数字正念的防御系统架构与实现将上述设计原则转化为实际可用的防御系统，需要构建一套融合前端交互、后端分析及策略引擎的综合架构。本节将详细论述该架构的关键组件，并提供代码示例。
9510编辑于 2026-03-20 - 来自专栏互联网数据官iCDO
【公益分享活动】3个正念技巧，帮助你安抚焦躁不安的心！
entityMap|IMAGE|mutability|IMMUTABLE|imageUrl|https://ask.qcloudimg.com/http-save/1311286/080ce327cd4b914141a35442ce336bcb.png |imageAlt^0|0|1|0^^$0|@$1|2|3|4|5|6|7|K|8|@]|9|@$A|L|B|M|1|N]]|C|@]]]|D|@$5|E|F|G|C|$H|I|J|-4]]]]
38030编辑于 2022-04-13 - 来自专栏思影科技
Science advances：正念疗法矫正阿片类药物使用者的享乐失调
实验4中，收集被试报告的情绪和渴望值评分。在实验4中，进一步测量被试治疗前和治疗后三个月的阿片滥用风险度（COMM）。 依据MORE的治疗手册，其主旨在于应用正念、重评和回顾技能，以减少对类阿片类药物的上瘾倾向(包括阿片类线索-反应性)，并促进对中性奖赏的反应。正念技能涉及有意呼吸和身体审视技术。 实验4中，在基线及每个block之后，要求被试对他们当前的积极情绪状态从1(一点都不积极)到4(非常积极)，以及他们目前对阿片的渴望从1(没有渴望)到4(极度渴望)进行评价。 图5 径分析表明，中性奖赏反应性的增加对阿片滥用评分的降低起到了中介作用 正念练习与重构奖赏 为探究更高强度的正念练习是否与神经生理和主观奖赏加工有着更大的重构关系，我们研究了正念练习的持续时间与接受MORE (r = −0.49，实验4)。
81710发布于 2019-11-25 - 来自专栏知晓程序
为了给老板「治病」，这个程序员专门做了个小程序……| 晓组织 #11
本期的分享嘉宾是「小正念」的开发者沈鑫。 ? 大家好，我是沈鑫，是一名 iOS 开发工程师，在卖个萌科技（深圳）有限公司工作。 前段时间，我们开发了一款名叫「小正念」的小程序。 正念，是个什么东西？ 正念，其实是一个佛教用语，指的是观察事物的本身——我们的念头，情绪，身体感受以及周边发生的一切。关注当下你身心中正在发生的想法或者感受。 因此，他专门去参加过一些正念冥想的活动，听过一些正念冥想的语音课程。 但是那些工具都不够简单好用，所以「小正念」主要是开发了给老板治病用的。 4. 不能设置标题栏颜色 注：在最新的基础库 1.4 中，微信增加了 setNavigationBarColor API 修复了该问题。 现在大家可能进去只看到一种颜色：绿色。 页面跳转失败问题 还是颜色主题的问题，为了规避坑(4)的问题，我们做了 5 个页面跳转。然而，这个最简单的页面跳转在某些神秘的机型上有问题。小程序审核团队锅甩过来说有问题，我们也没办法。
55420发布于 2018-08-01 - 来自专栏软件安装
推荐这几款宝藏冥想APP，第三个真心是百万级人在使用
▌1、Headspace 国际化的冥想入门导师， 系统化正念课程：从「什么是正念」到「如何把正念用在吃饭、走路、开会」，拆成大量短小课程。 4个难度阶梯，场景多样，随时随地开始，一站式满足所有冥想需求。独创“大休息术”帮助快速入睡，“小休息术”用于日间高效充电。 迷你冥想：每天5分钟迷你冥想，全年365天持续更新。 大咖亲授：国内外大咖亲授，比如正念先驱导师杰克·康菲尔德（曾是乔布斯的冥想老师），正念减压创始人乔·卡巴金教授等，上线大咖练习60+个，其中超过90%是来自牛津大学和麻省大学专业正念师资。 ▌4、潮汐 TIDE 潮汐App是来自中国的应用，也是在体验上最令人惊喜的。 4）自然声场 + 冥想引导配合得非常好 潮汐的冥想不是“干巴巴的一段语音”，而是和自然声场融合在一起： 冥想前期用细腻的自然音场（雨声、海浪、风穿过树叶的声音）帮你先松下来 语音间隙留有呼吸空间，不是从头讲到尾
28310编辑于 2026-03-26 手把手教你R语言复现mindfulness_PTSS_COVID19文献结果
特质正念以及从负面情绪中恢复的能力是防止PTSS的保护因素。 研究强调了在COVID-19大流行期间，提高个体的正念水平和情绪调节能力对于减轻PTSS和促进创伤后适应的重要性，尤其对于那些有先前创伤经历的个体。 differences in all variables among individuals with different gender and meditation experience (n=522)Table4: : Analysis of differences in attitudes and PTSS among individuals experiencing different epidemics）第4章 Table4: The mean (M), standard deviation (SD), and Pearson’s correlations of the variables (n = 522)）
32210编辑于 2024-06-11- 来自专栏思影科技
Biological Psychiatry：正念训练后海马回路活动的增强是 改善消退恐惧记忆提取的基础
其中，正念组包括42名被试（28名女性）；控制组包括25名被试（15名女性）。 [结果]正念训练组表现出更强的右侧缘上回激活（功能）以及海马皮层的整合（结构）。 另一方面，正念训练组在消退记忆提取时也表现出了海马与初层感觉皮层联结的增强。 此外，被试还需有参加冥想或瑜伽训练的经验（参加试验前的12月内至少上过4节课）。 （4）正念训练增强了消退提取过程中右侧缘上回的激活 在消退提取过程中，对BOLD信号进行全脑的组别及时间分析，对比右侧缘上回的团簇在CS+E与CS-活动的差异(图3A;MNI coordinates [ 使用消退提取阶段的前4个trial并以左侧海马为种子点做全脑分析，结果发现左侧海马与右侧缘上回中的团簇之间的功能连接显著增加 (n = 42, MNIcoordinates [44,-30, 38],
1.1K10发布于 2019-07-01 - 来自专栏知晓程序
每天上班忙成狗，这 4 款小程序，帮你减减压
今天，知晓程序（微信号 zxcx0101）为你推荐 4 款实用、贴心、休闲的「减压」小程序，让你能随时给大脑放松，重回巅峰状态。 「减压宝放松一下」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/3423/ 冥想神器：「小正念」 正念，是一个佛教用语，指的是观察事物的本身——我们的念头、情绪、身体感受以及周边发生的一切 「小正念」小程序就是为正念而生的，通过简单的操作，你就能掌握正念的诀窍，享受正念带来的舒适感。 ? 如果你是对正念感兴趣的好奇宝宝，那就赶紧找来尝尝鲜吧。 ? 「小正念」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/3295/ 玩得不够嗨：别用「群 Play」 「群 Play」顾名思义就是一群人玩的游戏，不同于面对面的 PK，「群 Play
65410发布于 2018-08-01 - 来自专栏黄啊码【CSDN同名】
程序员如何高效休息？
这个故事多多少少有点鸡汤，但其实它是一本以故事的形式介绍正念冥想的书籍。作为一个东方人，大家都会把冥想与宗教联系在一起，比如和尚打坐。 那我们程序员作为卷王之王，如何利用正念冥想做到连休息也高效呢？什么是正念冥想？这本书提及我们的疲惫包括身体的，还有大脑的。 通过冥想，标识负面情绪，给自己正念暗示，回到当下正在做的事情，也可以降低这种消耗。在一次次的冥想锻炼中，我们的大脑能更积极地应对负面情绪，能更快地进入专注状态，该休息的也能很好地得到休息。 正念冥想就这样让我们从专注当下到放松身心，获得良好的正向循环，从而获得更多的幸福感。个人经历说说我个人的经历，我其实是在公司的一次培训课上真实地接触到冥想的。
69020编辑于 2022-06-20 - 来自专栏程序员阿常
大佬们成功的“秘密”
对于成年人，其实可以通过正念冥想的方法来进行锻炼。 而且研究表明，人脑会随着正念冥想训练和体验而有所改变，多项数据指出，正念冥想练习除了降低人的注意力分散外，还有助于增强脑部认知的控制能力。 正念可以让我们的情绪状态更积极正面，降低与压力、焦虑有关的大脑活动。 练习正念冥想，可以有效加强脑部转向状态，记忆力、专注力、决策力都会得到提高。 二、如何专注 1. 4. 持续反思一下在生活、工作上是否做到了极简主义。 最后，希望大家都成为一个长期专注的人。 （完）
33910编辑于 2022-09-01 - 来自专栏架构精进之路
五种提升工作效率且经科学验证的方法
秘诀 4：制定具体且具有挑战性的目标 研究还指出，那些设定明确的、具有挑战性但又可实现目标的人，要比那些设定模糊目标的人表现更为出色。 这里的关键词是 “具体” 和 “具有挑战性”。 秘诀 5：练习正念 正念就是不带评判地专注于当下。 对我而言，正念的最大益处就是提高专注力。每次冥想的时候，我都能感觉到自己的大脑更加清晰。最棒的是，长期坚持每天冥想将会彻底改变您的思维。 将正念融入日常生活可以很简单，比如每天花几分钟专注于呼吸，留意周围的环境，甚至心无旁骛地享受清晨的咖啡。 写在最后 提高工作效率并非难事，关键在于养成习惯和构建系统，让您以可持续的方式完成更多的工作。
2.4K20编辑于 2024-11-23 - 来自专栏CreateAMind
AI安全与沉思，心灵与AGI对齐的计算模型 3万字
研究发现，引导AI对这些原则进行反思可改善其在AILuminate基准测试中的表现（基于GPT-4o），特别是原则的组合应用效果更佳。 接着，我们引入“当下时刻觉察”作为一个统摄性的原则，并探讨其在对齐问题中的计算意义（第4节）。 4. 因此，我们可以合理地预期，如果人工智能也“意识到”这一点，其运行将更加稳健，至少因为否则它就容易将仅仅是表征的东西误认为真实存在（参见图4）。 有些动态理论还强调，心灵本质上未必是可计算的，正如4E认知理论所指出的那样（Varela 等，2017）。
27510编辑于 2026-03-11 - 来自专栏新智元
库克「忘带」电脑，iOS 15 炸开 WWDC！Mac和iPad无缝融合，「昂贵苹果税」你交得起么？
4、AirPods增强软件算法，空间音频扩展应用 最最重要的来了，iOS 15 支持哪些机型呢？ 可以看出，iPhone 6s 没有被抛弃。 在WatchOS 8中，还新增加了一个正念App，通过文字和动画来指导用户进行冥想和正念，据说可以提升注意力，同时减少压力。 watchOS 8 新增了正念 App。 正念是一种心理学技巧，这个 App 通过文字以及动画引导，可以帮助用户通过冥想、正念练习来帮助集中注意力，减少焦虑（现代人过得到底是有多焦虑……）。
80630编辑于 2023-05-22 - 来自专栏知晓程序
本周最新 10 款小程序，快来选出你最爱的那个 | 晓榜 #21
「皮皮虾萌宠视频」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/3331/ 4. 腾讯相册 ? 那些青葱岁月，你还记得吗？ 小正念 ? 当下，你身心中，有什么想法或者感受正在发生？ 正念，一个佛教用语，是指观察事物的本身——我们的念头，情绪，身体感受以及周边发生的一切。 「小正念」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/3295/
61410发布于 2018-08-01 - 来自专栏站长的编程笔记
【说站】云开发高效学习微信小程序源码共享平台
该小程序源码类目中中包含了复习资料、学习共享、正念自习功能，护眼精灵、 每日打卡和竞赛资讯等功能，目前功能如下，后期将会迭代更新，完善与开发更多具有新特性的功能。
68310编辑于 2022-11-24 - 来自专栏域名资讯
简七理财（jane7.com）完成500万元Pre-A轮融资
简七理财宣布完成500万元Pre-A轮融资，投资方为易赞资本和正念资本。此前，简七理财曾在2016年6月获得来自寒武创投的数百万元天使轮融资。
1.1K00发布于 2017-12-12 - 来自专栏嵌入式大杂烩
【C语言笔记】结构体
四、初始化结构 初始化变量和数组如下： int count = 0; int arr[7] = {0,1,2,3,4,5,6}; 结构体变量是否也可以这样初始化？是的，可以。 与初始化数组的语法类似： struct student stu1 = { "ZhengNianJun", // 名字：正念君 520, // 学号：520 23 stu1.name); printf("My num is %d\n", stu1.num); printf("My age is %d\n", stu1.age); printf("欢迎关注正念君编程学习笔记
2.6K31发布于 2019-06-26 - 来自专栏渗透靶机
hackmyvm靶机：p4l4nc4
hackmyvm.eu/1.在官网搜索你想要的镜像,然后下载2.下载好后解压得到.ova的文件，右击选择VMware或者Oracle VirtualBox进行打开3.在弹出的框中，选择存放的位置，然后点击导入4. /n3gr4后面还跟一个php页面。也是得要扫出来的。m414nj3.php然后就是爆破参数。这里ffuf或者抓包都可以，我就选我熟悉的用了。文件包含漏洞，直接弹shell了。 friendster那就可以登录p4l4nc4这个用户了。用私钥登录就好了。登录上去之后直接跑脚本就好了。可以从/etc/passwd提权。那就直接把密码删了就完了。nano改一下就好了。
53600编辑于 2025-05-18 - 来自专栏技术杂记
4
因此对于上边界就是从200，280，180，300开始的一块内存区域，仅需要猜4次。2 多数“影子栈”以F5结尾，所以这个2位我不去猜，我默认猜测的区域以F5结尾。
58910编辑于 2022-06-29 - 来自专栏AI科技评论
Udemy职场趋势报告：PyTorch需求最大，混合技能成为新的发展要求
另外，人们对冥想和正念也更加重视，在过去的一年中相对应的需求不断增加。 来自印度3000年历史的冥想和之发展而来的正念，在上个世纪逐渐在美国流行。 4 数据科学将适用更多工作 机器学习和人工智能取得的进步，伴随其创造的自动化工具大大提升了数据科学家的工作效率。PyTorch成为需求量最大的技能。
75030发布于 2021-01-07
腾讯云开发者
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