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从社会工程到智能代理：数字正念防御体系构建研究
2. 从静态钓鱼到动态代理：攻击范式的演进与认知挑战理解新型防御体系的前提，是深刻洞察攻击手段的演变逻辑。 数字正念的理论内涵与设计原则“数字正念”（Digital Mindfulness）概念源自正念心理学，意指在数字交互中保持有意识的、非评判性的觉察状态。 其目的是在用户即将执行高风险操作（如点击链接、输入凭证、转账）时，通过特定的交互设计强行打断其惯性思维流，迫使其从“系统1”（快思考）切换至“系统2”（慢思考）。 external_sender'] if not email_meta['dmarc_pass']: score += 0.1 # 额外加分 # 2. email_data, behavior_data)intervention = engine.determine_intervention(risk)print(f"Risk Score: {risk:.2f
9510编辑于 2026-03-20 - 来自专栏互联网数据官iCDO
【公益分享活动】3个正念技巧，帮助你安抚焦躁不安的心！
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38030编辑于 2022-04-13 - 来自专栏思影科技
Science advances：正念疗法矫正阿片类药物使用者的享乐失调
告知接受SG组的被试被在研究过程中不要进行正念训练。 阿片类线索-反应性的评估： 实验1和2中，在记录EEG的同时向被试呈现阿片和中性线索。 在实验2中，LPP时间窗口为400到1000ms，通过正念来反映注意力调节的效果；注意力调节策略的时间在700~900ms之间。 统计分析： 用RM-ANOVA检验正念对LPP反应和被试主观反应的影响。首先测试在治疗前LPP反应是否存在组间的差异。经检验，实验1，2和3中均无显著性差异。 图5 径分析表明，中性奖赏反应性的增加对阿片滥用评分的降低起到了中介作用 正念练习与重构奖赏 为探究更高强度的正念练习是否与神经生理和主观奖赏加工有着更大的重构关系，我们研究了正念练习的持续时间与接受MORE 正念练习的总分钟数与阿片线索的LPP反应性减少有关（r = −0.73，实验1），有意呼吸练习的分钟数与中性奖赏的调节能力的增加有关(r = 0.63，实验2和3)，而回顾练习的分钟数则与上调对奖赏线索的反应而降低渴望值有关
81710发布于 2019-11-25 - 来自专栏知晓程序
为了给老板「治病」，这个程序员专门做了个小程序……| 晓组织 #11
本期的分享嘉宾是「小正念」的开发者沈鑫。 ? 大家好，我是沈鑫，是一名 iOS 开发工程师，在卖个萌科技（深圳）有限公司工作。 前段时间，我们开发了一款名叫「小正念」的小程序。 正念，是个什么东西？ 正念，其实是一个佛教用语，指的是观察事物的本身——我们的念头，情绪，身体感受以及周边发生的一切。关注当下你身心中正在发生的想法或者感受。 而「小正念」就是一款可以治疗硅谷病（焦虑）的小软件。 为了给公司 CEO 治病，所以开发「小正念」 作为一个已经或者即将失败的互联网创业者，我们公司的 CEO 也有硅谷综合症。 因此，他专门去参加过一些正念冥想的活动，听过一些正念冥想的语音课程。 但是那些工具都不够简单好用，所以「小正念」主要是开发了给老板治病用的。 正念冥想类的产品其实不太需要交互，只要听就行了。然而，因为这个坑，大部分产品的体验都很糟糕。「小正念」的交互很巧妙地「利用」了小程序的这一大技术缺陷。 2.
55420发布于 2018-08-01 - 来自专栏软件安装
推荐这几款宝藏冥想APP，第三个真心是百万级人在使用
▌1、Headspace 国际化的冥想入门导师， 系统化正念课程：从「什么是正念」到「如何把正念用在吃饭、走路、开会」，拆成大量短小课程。 ▌2、Insight Timer 免费资源：全球最大免费冥想库，含22万+课程，支持计时器功能。 社区互动：可加入讨论组、参与线上活动，与全球冥想者交流。 大咖亲授：国内外大咖亲授，比如正念先驱导师杰克·康菲尔德（曾是乔布斯的冥想老师），正念减压创始人乔·卡巴金教授等，上线大咖练习60+个，其中超过90%是来自牛津大学和麻省大学专业正念师资。 潜意识重构”等高压名词 更像朋友在你身边，轻声提醒你：今天可以慢一点、可以先照顾好自己 重点是帮你“从手机和白天的情绪里抽离出来”，而不是强迫你要“修行” 2）场景化冥想 除了经典的睡前冥想，潮汐把冥想拆成很多生活里的小场景 2）优势： 视觉和声音都非常「电影感」，适合对氛围体验要求较高的人。 有不少明星、名人参与配音，对「声音控」特别友好。 更像是一个「情绪治愈戏剧」合集，对需要被安慰和陪伴感的人特别对口。
28110编辑于 2026-03-26 - 来自专栏思影科技
Biological Psychiatry：正念训练后海马回路活动的增强是 改善消退恐惧记忆提取的基础
[方法] 该研究采用2天恐惧习得和消退范式，并通过一项随机纵向研究来验证该假设。其中，正念组包括42名被试（28名女性）；控制组包括25名被试（15名女性）。 [结果]正念训练组表现出更强的右侧缘上回激活（功能）以及海马皮层的整合（结构）。另一方面，正念训练组在消退记忆提取时也表现出了海马与初层感觉皮层联结的增强。 被试以2:1的比例随机分配到其中一个减压项目中：基于正念的减压训练组（Mindfulness-Based Stress Reduction；MBSR）或压力管理训练组（Stress Management 0.23]；而两组的警觉程度也无显著差异(F(1,59) = 3.251, p=0.77, partial η2= 0.55]。 图三C 两组训练前后在感知压力、情绪调节及焦虑状态方面的对比 （2）消退记忆提取在基线时海马的活动 研究者分析了所有被试基于海马图谱的兴趣区在基线时的神经活动。
1.1K10发布于 2019-07-01 手把手教你R语言复现mindfulness_PTSS_COVID19文献结果
欢迎大家关注全网生信学习者系列：WX公zhong号：生信学习者Xiao hong书：生信学习者知hu：生信学习者CDSN：生信学习者2介绍 本教程是针对The more mindfulness practice 研究共有522名来自中国湖北省的参与者，他们完成了五因素正念问卷（Five Facet Mindfulness Questionnaire）、青少年情绪韧性问卷（Adolescents’ Emotional 特质正念以及从负面情绪中恢复的能力是防止PTSS的保护因素。 研究强调了在COVID-19大流行期间，提高个体的正念水平和情绪调节能力对于减轻PTSS和促进创伤后适应的重要性，尤其对于那些有先前创伤经历的个体。 第1章：数据预处理第2章：生成表1（Table1: Demographic characteristics of the sample）第3章：生成表2（Table2: Analysis of differences
32210编辑于 2024-06-11- 来自专栏黄啊码【CSDN同名】
程序员如何高效休息？
这个故事多多少少有点鸡汤，但其实它是一本以故事的形式介绍正念冥想的书籍。作为一个东方人，大家都会把冥想与宗教联系在一起，比如和尚打坐。 那我们程序员作为卷王之王，如何利用正念冥想做到连休息也高效呢？什么是正念冥想？这本书提及我们的疲惫包括身体的，还有大脑的。 通过冥想，标识负面情绪，给自己正念暗示，回到当下正在做的事情，也可以降低这种消耗。在一次次的冥想锻炼中，我们的大脑能更积极地应对负面情绪，能更快地进入专注状态，该休息的也能很好地得到休息。 正念冥想就这样让我们从专注当下到放松身心，获得良好的正向循环，从而获得更多的幸福感。个人经历说说我个人的经历，我其实是在公司的一次培训课上真实地接触到冥想的。
69020编辑于 2022-06-20 - 来自专栏知晓程序
每天上班忙成狗，这 4 款小程序，帮你减减压
「减压宝放松一下」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/3423/ 冥想神器：「小正念」 正念，是一个佛教用语，指的是观察事物的本身——我们的念头、情绪、身体感受以及周边发生的一切 「小正念」小程序就是为正念而生的，通过简单的操作，你就能掌握正念的诀窍，享受正念带来的舒适感。 ? 如果你是对正念感兴趣的好奇宝宝，那就赶紧找来尝尝鲜吧。 ? 「小正念」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/3295/ 玩得不够嗨：别用「群 Play」 「群 Play」顾名思义就是一群人玩的游戏，不同于面对面的 PK，「群 Play
65410发布于 2018-08-01 - 来自专栏程序员阿常
大佬们成功的“秘密”
对于成年人，其实可以通过正念冥想的方法来进行锻炼。 而且研究表明，人脑会随着正念冥想训练和体验而有所改变，多项数据指出，正念冥想练习除了降低人的注意力分散外，还有助于增强脑部认知的控制能力。 正念可以让我们的情绪状态更积极正面，降低与压力、焦虑有关的大脑活动。 练习正念冥想，可以有效加强脑部转向状态，记忆力、专注力、决策力都会得到提高。 二、如何专注 1. 2. 行动上： 大量卸载手机上的App，卸载至少50%。取关微信上关注的公众号，取关至少50%。 3. 贴一个提示标签在电脑前。 4. 持续反思一下在生活、工作上是否做到了极简主义。
33910编辑于 2022-09-01 - 来自专栏架构精进之路
五种提升工作效率且经科学验证的方法
秘诀 2：使用番茄工作法 您或许已经听闻或者读到过这种工作方法。如果您已经在使用了，那非常棒，请继续坚持。但如果您还未曾使用，那么现在就是一个提醒您开始的好时机。请记住，开始是最为关键的部分。 秘诀 5：练习正念 正念就是不带评判地专注于当下。 对我而言，正念的最大益处就是提高专注力。每次冥想的时候，我都能感觉到自己的大脑更加清晰。最棒的是，长期坚持每天冥想将会彻底改变您的思维。 将正念融入日常生活可以很简单，比如每天花几分钟专注于呼吸，留意周围的环境，甚至心无旁骛地享受清晨的咖啡。 写在最后 提高工作效率并非难事，关键在于养成习惯和构建系统，让您以可持续的方式完成更多的工作。
2.4K20编辑于 2024-11-23 - 来自专栏CreateAMind
AI安全与沉思，心灵与AGI对齐的计算模型 3万字
在图2中，我们展示了受沉思智慧启发所构建的对齐人工智能的高层次实现路径。 注释： 在第一阶段 ，沉思性实践提供了使人类变得幸福、智慧和富有同情心的工具与洞见。 2. 控制的幻觉 要在智能水平远超人类的系统面前保持控制力，其复杂性进一步加剧了。我们面临四个相互交织的“元问题”，它们要求的解决方案远远超出简单的渐进式改进。 2. 这些改进可以在不彻底重构整个基础设施的前提下，为现有架构带来灵活性、内省能力和伦理审查机制（参见表2，更多描述与示例见附录A）。 表2中建议了一些修改宪法人工智能（CAI）的方法，附录B中提供了示例冥想条款。
27510编辑于 2026-03-11 - 来自专栏新智元
库克「忘带」电脑，iOS 15 炸开 WWDC！Mac和iPad无缝融合，「昂贵苹果税」你交得起么？
2、全新的地图将呈现城市 3D 视图，还有详细的道路信息。 3、天气 App 被重新设计，括了更多天气数据的图形显示、全屏地图和动态布局。 在WatchOS 8中，还新增加了一个正念App，通过文字和动画来指导用户进行冥想和正念，据说可以提升注意力，同时减少压力。 watchOS 8 新增了正念 App。 正念是一种心理学技巧，这个 App 通过文字以及动画引导，可以帮助用户通过冥想、正念练习来帮助集中注意力，减少焦虑（现代人过得到底是有多焦虑……）。
80530编辑于 2023-05-22 - 来自专栏知晓程序
本周最新 10 款小程序，快来选出你最爱的那个 | 晓榜 #21
「微博热门」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/3217/ 2. Popppular ? 好看即是正义。 小正念 ? 当下，你身心中，有什么想法或者感受正在发生？ 正念，一个佛教用语，是指观察事物的本身——我们的念头，情绪，身体感受以及周边发生的一切。 据开发者说，一般 2 分钟是普通人使用的极限，不妨来试试你能坚持多久吧。 ? 「小正念」小程序使用链接 https://minapp.com/miniapp/3295/
61410发布于 2018-08-01 - 来自专栏站长的编程笔记
【说站】云开发高效学习微信小程序源码共享平台
该小程序源码类目中中包含了复习资料、学习共享、正念自习功能，护眼精灵、 每日打卡和竞赛资讯等功能，目前功能如下，后期将会迭代更新，完善与开发更多具有新特性的功能。
68310编辑于 2022-11-24 - 来自专栏域名资讯
简七理财（jane7.com）完成500万元Pre-A轮融资
简七理财宣布完成500万元Pre-A轮融资，投资方为易赞资本和正念资本。此前，简七理财曾在2016年6月获得来自寒武创投的数百万元天使轮融资。
1.1K00发布于 2017-12-12 - 来自专栏嵌入式大杂烩
【C语言笔记】结构体
如当要保存三个学生的信息时， 方法一是： char *name1,*name2,*name3; // 三个学生的姓名 int num1,num2,num3; // 三个学生的学号 int ; // 学生学号 int age; // 学生年龄 }; // 使用该结构体模板创建三个变量stu1, stu2, stu3 struct student stu1, stu2, }stu1, stu2, stu3; 相对于方法一，此处省略了结构体名。 与初始化数组的语法类似： struct student stu1 = { "ZhengNianJun", // 名字：正念君 520, // 学号：520 23 stu1.name); printf("My num is %d\n", stu1.num); printf("My age is %d\n", stu1.age); printf("欢迎关注正念君编程学习笔记
2.6K31发布于 2019-06-26 - 来自专栏AI科技评论
Udemy职场趋势报告：PyTorch需求最大，混合技能成为新的发展要求
2 自控成高需求品质 在充满不确定的一年中，人们对未来的焦虑也相应增加。自COVID-19爆发以来，几乎42％的受访者的心理健康状况已有所下降。 另外，人们对冥想和正念也更加重视，在过去的一年中相对应的需求不断增加。 来自印度3000年历史的冥想和之发展而来的正念，在上个世纪逐渐在美国流行。 2.创建特定技能的指导计划：要建立针对数据科学的培训计划的参与度，请比典型的指导计划更深入，并为参与者提供与组织中的数据科学同事建立关系的机会。
75030发布于 2021-01-07 - 来自专栏嵌入式开发圈
记一个OLED编程中文显示函数的坑(留意变量数据类型的范围)
sizey,mode); else if(sizey==64) LCD_ShowChinese64x64(x,y,s,fc,bc,sizey,mode); else return; s+=2; 显示屏上实现刷屏，由于加上了颜色分量，所以我们看到直观的就是以某个颜色分量体现的字体显示，12*12的字模表的数据结构定义如下： typedef struct { unsigned char Index[2] 于是请教了正念兄(微信公众号：嵌入式大杂烩)号主，正念兄也动手做了下实验，而他那边显示是对的，只是显示的函数的编写方法和我的不一样，但是原理是一样的。 ? 经过我们的讨论结果，以及正念兄在他那边随便拿了一个TFT屏测试的结果后，我恍然大悟，可能是数据类型的问题！到底是哪个数据类型导致显示错乱了呢？ 2、使用git clone远程获取小熊派所有案例代码 ? ? 我还将之前做的一些项目以及练习例程在近期内全部上传完毕，与大家一起分享交流： ?
2.2K31发布于 2020-10-20 - 来自专栏腾讯大讲堂的专栏
从软件开发的“业务负债”，聊到“身体负债”
想想我们为什么需要练习“正念”、"冥想"？ ，本质也是一种逆熵的行为，如果不加控制，"精神熵"会增大，我们会成为"思维"的奴隶，被思维反噬，我们希望思维是有序的，因此我们去正念、去看书，去整理我们的思绪。 去正念是对抗"精神熵"、去健身是对抗"身体熵"。 3 当开会人数是4时，沟通次数最少是4*(4-1)/2=6 当开会人数是5时，沟通次数最少是5*(5-1)/2=15 ... 去正念，和锻炼身体一样，正念是锻炼思维，人是很难控制自己的思维的，人创造了思维，又被思维困在其中。 4.
48461编辑于 2023-11-09
腾讯云开发者
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