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观点 | 学术青年如何克服拖延症——5条技巧助你前进
AI 科技评论按：「我准备好了就开始」（或者说「拖延症」），以及「即便动起手来也觉得举步维艰」大概是每个现代人都逃不过的日常感受，不管是学习、在企业中工作，还是从事学术研究。 许多人会选择拖延或者忽视这项任务，但是躲得过初一躲不过十五，你充其量只是把不可避免的事情往后推迟了。 当然，这意味着直到火烧眉毛了、只剩下完成该任务的最短时间之前我都会选择拖延。 你必须克服你的惰性。把一次次小小的胜利积累起来，这样就更容易完成工作啦！ 在你的日程表上为每个项目预留足够的时间 在你的日程表上留出时间专门用来完成一项你难以开始的任务。 练习「预先拖延」的艺术 你有没有因为在水槽没洗好的盘子或者时需要叠的洗好的衣服分心而无心工作吗？可能已经有人告诉你，你是一个拖延症患者了，但事实可能正好相反。 我曾经是一个重度拖延症患者。
79720发布于 2018-11-08 - 来自专栏SDNLAB
克服容器采用的4个常见误区
容器是当今企业数字化转型的重点，但是尽管很多公司的高管清晰地认识到容器能够带来的巨大的好处，但是一些常见的误区阻碍了企业容器的采用。 我们已经看到，容器在Netflix和Uber这样的新一代云计算公司
81890发布于 2018-03-29 - 来自专栏算法人生
算法人生（4）：从“选项学习”看“战胜拖延”（担心失败版）
现代人拖延产生的原因有很多，比如因为担心失败而拖延，觉得要做的事情没有意思而拖延，不想走出“舒适区”而拖延等等， 今天我们要针对一个常见的原因“担心失败”而产生的拖延来看，如何从“选项学习”的思路中找到些启发 通过以上步骤，选项学习有助于智能体在复杂环境中发现并学习有用的子任务结构，从而更有效地解决问题，克服单步决策所带来的局限性，并提升对失败的适应能力。 对于这种类型的拖延，我们是否可以从“选项学习”里找到些启发来克服这种因为“担心失败”而产生的拖延呢？一件看上去可能失败的事情，如果放大到更长的时间范围里，是不是可以提升成功的效率？ 回忆成功经验，复刻经验： 主动回顾并深思自己曾经克服困难、取得成功的案例，提炼其中的方法和策略，将这些成功的经验融入到当前面临的挑战中。 只有这样，我们才能在面对挑战时勇往直前，战胜拖延！
24421编辑于 2024-05-14 - 来自专栏知晓程序
战胜拖延症！用这 4 款时间管理小程序，开启高效人生
今天，知晓程序（zxcx0101）精选了 4 款比较实用的时间管理小程序，这些小程序针对时间管理的不同场景，用不同手段解决了不同的问题。希望它们能帮助你争分夺秒，有效地管理好自己的时间。 4. 鹿鹿日历：管理你的会议和聚会 不论是八小时以外的活动，还是工作会议和聚会，「鹿鹿日历」这款小程序都可以帮你轻松实现。
69710发布于 2018-08-01 - 来自专栏yeedomliu
《学习之道》第5章 预防拖延
分心与拖延 需要找到一个让自己集中精神听课、做作业的方法，这在很大程度上取决于周围的环境和时间 拖延与不安 研究拖延症的专家丽塔·埃是这样解释的，“对一项任务的恐惧会比这项任务本身消耗更多的时间和能量。 [ 回避痛苦似乎无可厚非，但习惯性的回避会带来非常糟糕的长期影响 拖延是个极具影响力的“关键”恶习，[7]它会影响你人生的诸多方面。 但如果你开始对某件事游刃有余，自然就会乐在其中了 大脑是如何拖延的 拖延会成瘾。它所提供的片刻兴奋与解脱是乏味现实的避风港 ---- 本章小结 ·我们所拖延的都是感到不舒服的事情。 ·拖延就像在服用微量的毒药。一时看不出影响，但日积月累，危害极大
47510发布于 2019-09-29 - 来自专栏云计算D1net
克服云性能问题小贴士
糟糕的性能会对公有、私有和混合云造成毁灭性的影响。使用这些快速技巧解决云应用，API等相关的性能问题。 无论是公有，私有还是混合云，都有许多移动的组件，而让一切无缝的工作至关重要。不幸的是，没有什么东西是完美的，性能问题可能对云平台产生负面影响，就像对传统的本地部署环境一样。 云性能问题主要来自于总体可用性，网络延迟和应用处理延迟。最终用户的体验是云计算的重要组成部分，性能监控工具可以帮助防止潜在的问题。 使用这些快速技巧来解决云性能问题，并在将来彻底避免这些问题。 使用云性能监控
98080发布于 2018-03-27 - 来自专栏fanzhh的技术笔记
Chrome中克服CORS限制
在使用React+Django REST开发中，前端需要通过jquery获取本地Django API数据，遇到了这样的错误：
3.3K10发布于 2019-08-20 - 来自专栏前端迷
如何摆脱拖延症，迅速进入最佳状态
为什么有的日子里觉得自己充满干劲，干啥啥行，而有的日子里你情绪低落，拖延症严重？简单明了：你的效率，由你的心态决定。 例如，跟一些没什么雄心壮志的人混在一起，长时间看电视或网络视频，刷社交媒体（尤其在早晨），吃的东西不对，拖延你的工作进度，都会让自己深陷恶劣心态，导致你缺乏动力，无心工作，极易走神。 一个人在 话题标签 #巅峰心态 下，会感到体力充沛，充满动力，更愿意为了达成目标而努力，拖延的状况得到大幅改善。 4️看一些催人奋进的视频：事实上，视频本身起到的作用并不大，但内容鼓舞人心的视频能让观看者回想起自己的目标和野心，从而让自己打起精神，提高效率。 如果你边思考这个问题，边拖延工作浪费时间，那请仔细思考一下这个目标对自己是不是真的有意义。 如果你感到萎靡不振，缺乏动力，请尝试以上方法中至少两种。
78220发布于 2019-06-24 - 来自专栏申龙斌的程序人生
搞定GTD - 用GTD的理念治愈拖延症
这段话与我当时读这本书时的感觉一样，几次捡起书也不能看完，我们笑谈： 能够不拖延地看完这本《拖延心理学》，说明你已经治好拖延症了。 拖延这毛病说来也神奇，现在回想以前拖延的场景时，竟然想不起来当时是为啥会把一个将要在上午9点汇报的PPT或文档拖到凌晨4点才写完。 在GTD里的纵向项目管理方法中，也是用（1）定义目标和原则；（2）展望结果；（3）头脑风暴/集思广益；（4）组织整理；（5）明确下一步的行动方案这样五个步骤来找出所有Action。 4、 现实地（而不是按照自己的愿望）对待时间。问自己：这个任务事实上将花去我多少时间？我真正能抽出多少时间投入其中？ 12、将拖延看成是一个信号。停下来问自己：“拖延传递给我的是什么信息？”
934110发布于 2018-03-06 - 来自专栏vue学习
读《学习之道》— 拖延的小恶魔总结篇
你得和拖延症较较劲 ? （2）明智的等待 拖延的有利一面就是让你在急于完成某事之前学会“驻足与回顾”，学会明智的等待。事情总是做不完的，区分事情的优先次序可以让你从宏观层面上做决定，而有时等待也会让情况自行改变。 （3）小结 拖延是一个非常重要的话题，这篇总结里涵盖了本书所有章节中提到的克服拖延症的方法： 记行程日志。这样当你实现自己的目标以后，就可以回头追踪并了解哪些是有效的方法，那些是无效的方法。 小心拖延的信号。 让自己身处少有拖延信号干扰的环境中，比如安静的图书馆。 障碍总会出现，但不要把你自己的问题全都归咎于外部因素。如果每件事都是别人的错，那就是时候好好审视一下自己了。 如果仍然无法摆脱拖延，要有后备计划。毕竟没有人是完美的。 做第一个吃螃蟹的人。 享受做小白鼠的时光。
51910发布于 2018-12-07 - 来自专栏机器学习与统计学
R多元线性回归容易忽视的几个问题（4）异方差性的克服
其中E(ε) = 0，Var(ε) = E(εε′) =σ 2Ω≠σ 2I，假设Ω已知，且Ω≠ I ，违反了线性回归模型的经典假定条件，所以应该对模型进行适当修正。因为Ω是一个n 阶正定矩阵，根据线性代数的知识，必存在一个非退化n×n 阶矩阵M使下式成立。MΩM′= I n×n 可得：M′M= Ω-1 用M左乘式回归模型两侧得MY =MXβ +Mε.令Y*=MY, X*=MX, ε*= Mε , 得Y* = X*β + ε*则ε*的协差阵为Var(ε* ) = E(ε*ε*′ ) = E(Mεε′M′) = σ 2MΩM′=σ 2 I .
2.8K20发布于 2019-04-10 - 来自专栏玉树芝兰
你一写长文章就焦虑拖延？
因为拖延症犯了，所以他迟迟不动笔。 因为截止日期临近，所以他焦虑。 因为焦虑，所以他烦躁。 因为烦躁，所以他没办法塌下心来写东西，只好继续拖延。 这就叫恶性循环。 这个坑，每年都有成千上万的人掉进去。 毕业论文，多则几万字（硕士）或十余万字（博士），少则仅几千字（本科），为何学生们会选择拖延？ 其实，这倒不是毕业生们的专属问题。有的职业作家，也常拖延稿件，编辑追得他要上房了。 ? 人们为何要一再拖延？ 包围 对大多数人来说，创作长文章是一种被包围的感觉。 军事史上，精锐部队因被包围而崩溃的战例，不胜枚举。 公元前215年，汉尼拔以五万人的劣势兵力巧妙包围了罗马军。 打个比方，你原本的计划是每天围着操场跑4圈儿，坚持一个月。这个计划是可以完成的。结果29天你一步没跑。要保证完成任务总量，第30天就成了马拉松。 悲剧啊！ 然而，有的人写长文章并不拖延。 讨论 读到这里，相信你已掌握以下重点： 为什么你写长文章会焦虑和拖延？ 如何用卡片法轻松完成长文创作？ 哪些工具可以辅助你提升效率？ 如果你对写作长文有独到的心得，欢迎留言和大家一起分享。
83520发布于 2018-08-22 - 来自专栏数据的力量
怎样克服「选择恐惧症」？
选择恐惧的状态使人们陷入一个看上去很荒谬的境地：即便你选择一个不好的选项，都比你困在一个可选又不选的状态里好，但是你就是难以选择。
54620发布于 2018-07-23 - 来自专栏云云众生s
Chicory：编写WebAssembly克服JVM缺陷
运行起来 与其他语言相比，Chicory 无法克服 Java 的固有缓慢性，但它仍然可能出于上述原因而实用。尽管如此，Chicory 还是一个新项目，还有很多工作要做。
31510编辑于 2024-07-21 - 来自专栏vue学习
读《学习之道》— 深入理解拖延的习惯
识别出让你进入出窍和拖延状态的导火索。改变你对信号的反应，是唯一需要动用意志力的环节。 反应程序。这么说吧，你经常会把注意力从学习转移到不太痛苦的事情上。 改变拖延的习惯，最重要的是有“自己一定能行”的信念。你可能会发现，在工作进展中一旦遇到压力，你就会很渴望退回到原先令你更舒适的习惯里去。但你对新系统的坚信不移，能够帮助你渡过难关。 （4）小结 在让你感觉痛苦的事情上多努力一点，最终你得到的好处会很多； 如同拖延，习惯有四个部分组成： 信号； 反应程序； 奖励机制； 信念。
44640发布于 2018-09-30 - 来自专栏顾宇的研习笔记
记武汉2016年第一期学习力提升工作坊——MVP效果总结篇工作坊结束效果：
工作坊结束效果： 在为期4周的工作坊练习中，我不仅设计了一些试验，同时收集了一些反馈和实验数据作为对工作坊整体效果的衡量。第一次工作坊总计14名学员，最后一次工作坊剩下7名学员。 4. 是否掌握了克服拖延症的方法？ 是：7 否：0 总结：大家都明白了“如何克服拖延症”。 5. 是否克服了拖延症？ 是：0 否：7 总结：很不幸，克服拖延症的第一次努力全军覆没。 不过对于我自己来说，通过交付这一次工作坊克服了自己的拖延症。 6. 是否感受到学习能力有提升？ 是：4 否：3 总结：效果并不理想，对学习能力的定义缺乏定义和度量难以感受到提升。 学习看板——让你的学习计划和进度可视化，避免拖延症 4. 高效听课——增大你的输入带宽 5. 高效阅读——快速阅读的技巧 6. 刻意练习——提升学习和记忆效果 7. 学习期间学习教练参与陪伴，加速学习效率，避免拖延。 如果是已知存在培训体系的技能，建议找一个专家来培训，避免盲目自学的浪费。
42720发布于 2018-08-17 - 来自专栏ACM算法日常
我如何克服对编程的恐惧
我什么也没做，这是拖延的一种形式。我告诉自己，如果我不尝试，我就不会失败，我会一直快乐。但是，我可以向你保证，没有什么比找到一个解决问题的方法更令人满意的了。 在我们的世界里，从失败中学习是很常见的。
1.4K30发布于 2020-11-10 - 来自专栏Java帮帮-微信公众号-技术文章全总结
【非技术面试】如何克服面试紧张
那么怎样才能调节好自己的心理状态，克服面试时的紧张情绪呢? 有自信心 有信心不一定赢，但没信心一定输。相信自己完全能胜任此项工作。 要做好充分的准备工作 预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心； 反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重要 应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松 ，也有可能出差错，甚至可能不如你，同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地回答每个提问，谁就会取得胜利。
77980发布于 2018-03-19 - 来自专栏陈哥聊测试
敏捷不是拖延借口，如何把控准时交付？
在每日站立会议期间，项目团队讨论当前进度、目标以及克服障碍以按时完成所有冲刺任务的最快和最有效的方法。 这使得团队成员能够毫不拖延地优先处理关键任务、控制任务完成时间并对其工作负全部责任。4.实施弹性变更管理框架在冲刺期间，快速、熟练地处理范围或目标的可能修改的能力直接影响团队遵守时间限制的能力。
25500编辑于 2025-01-17 - 来自专栏邱翔的终身学习
适度的拖延更容易产生创造力
一提到拖延症，我们往往把它和低效率、一事无成联系在一起，但拖延真的一无是处吗？ 他说，如果想成为一个创意型人才，你需要有适度的拖延。 这位教授做了这么一个实验，他调研了许多公司，对其中员工的拖延程度和创造力进行了详细的评估，结果发现，最具备创造力的员工，不是第一时间完成任务的人，也不是拖到最后一分钟才做的人，而是那些有适度拖延的人。 后来他在研究光学理论的时候，发现能把光学知识运用到改进《蒙娜丽莎》这幅画的光感上，因此拖延给了他改进的时间，并能让他不断加入新的视角。 所以说，适度的拖延确实能提高创造力和成功的可能性。 对和创意相关的工作来说，适当的拖延是个优点，而不是缺点。所以，不妨从今天起，去践行一下这八个字：快速行动，缓慢收尾。
1.1K50发布于 2018-05-20
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