科技越发达，为什么我们反而越焦虑

科技发达给我们带来了前所未有的便利，但一个矛盾的现象是：我们的焦虑水平也在同步上升。以前的人担心的是吃饱穿暖，现在的人焦虑的事情五花八门：工作群消息回不完、朋友圈别人过得比自己好、手机没电就心慌、错过任何一条信息都觉得不安。

原因之一是信息过载。以前一个人一天接收的信息量，可能还不如现在刷一小时手机看到的多。这些信息里大部分跟你无关，但你的大脑无法自动过滤。每条消息都在争夺你的注意力，都在暗示你“这件事很重要”。结果是你永远处于一种隐隐的“还有什么没处理”的紧张状态，就像电脑开了太多后台程序，CPU一直高负荷运转。

另一个原因是比较的维度变多了。以前你只跟身边几个人比，现在你在社交媒体上跟全世界比。别人的旅行、别人的升职、别人的孩子、别人的身材，全都变成了你衡量自己的标尺。而且社交媒体上的内容都是经过筛选的，你看到的是别人最好的一面，对比的是自己最普通的一面。这种不对称的比较，是焦虑的温床。

那我们能怎么办？第一步是主动做减法。关掉大部分推送，每天固定时间看消息，其他时间不看。第二步是接受不完美，你不需要知道所有事、不需要参与所有话题、不需要过得比所有人都好。科技是工具，不是裁判。它越发达，我们越需要有意识地关掉它、放下它，给自己留一个不被信息轰炸的安静角落。