2025-第⑬期复盘

1. 本周期执行情况

本周期指2025年12月份，经历了小半年的调整之后，这个月的状态和反馈的进度就比较贴近自己真实状态也比较客观。

对于自身的预估不再过于乐观、对于要做的事情也不过于轻视。

我认为这个月的关键词已经可以够得上“客观、温和且坚定”了，这是让我觉得备受鼓舞的一方面。

1.1 历史问题处理

• • 作息不够规律：这个月的睡眠情况在前半个月平均00:30左右入睡，后半月克制之后得到了极大的改善，完全做到00:00之前入睡。这是表现极好的一个改进，以后继续保持。
• • 记录自己：本月没有留空，哪怕是当天什么也没干，也做到了记录。
• • 拖延：在输出上偶尔也有拖延，有进步的是尽管拖延了几天，该做的也都做了。

2. 周期+关键词

2.1 第⑬期：2025年12月

• • 身体/心态：
  • • 锻炼： 锻炼6次；
  • • 饮食管理： 未进行；
  • • 心态： 经过上个周期的调整，心态基本稳定。
• • 输入：
  • • 阅读： 《原子习惯》读完；
  • • 播客： 早上通勤时听播客，频率2~3天一次；
  • • 知乎： 基本每天都在刷；
  • • 其他平台，由于时间有限，基本没有玩。
• • 输出：
  • • 技术实践： Obsidian图床问题解决；
  • • CPS： 持续有小收入，够NAS电费；
  • • 知乎： All-In-One部分发布3篇；成长记录2篇；随笔想法未统计；
  • • 公众号： 同上；
• • 工具：
  • • 网盘资源调整格式并增加备份；
  • • 笔记管理优化： Obsidian笔记使用astro方式构建发布优化；
• • 压力管理等：
  • • 独处散步+娱乐+与妻子谈心+与朋友交流；
  • • 每周末陪伴家人；
  • • 甲流凶猛，两个孩子中招；
  • • 带父母体检；

  

1） 收获

上周期制定的计划如下：

概括：输出和输入这两部分已经完成（草稿发了一部分），搞钱部分没有探索新的。

在书友群看到别人分享的《原子习惯》（又叫《掌握习惯》）以及读书感悟，觉得与自己的锻炼、戒烟能契合起来，于是开始阅读。果然不虚此行，实现实践+认知的结合，因此写了一篇《从锻炼、戒烟到记录：一个普通人的习惯重构》，感兴趣的朋友也可以看看。

2） 问题

本月暂无明显问题。

• • 文字输出过程中仍有一些心理压力；
• • 本月目标的确立显得不够清晰，当然这也源于对于自身和面对困难的估计不足导致的，还有就是怕定高了直接将开始心态搞崩了，这一点在2026年重点改进。

3. 下周期计划

刚好到了2025阳历年末，这次的下周期计划就是2026年，简单写几条必做的事情。

• • 输出：
  • • 《原子习惯》读书笔记整理、读书感悟分享；
  • • 《All-In-One小主机系列》/工具分享输出2~3篇；
  • • 播客录制：1次；
  • • 自媒体：打4次卡；
  • • 随笔输出：4~6次；
  • • 【次要】《说话写文章的逻辑》读书笔记整理；
• • 输入：
  • • 《说话写文章的逻辑》读完；
  • • 《毛选》①的1/3；
  • • 【次要】《大传》5%；
  • • 专业复习4次；
  • • 学英语：使用多邻国App完成4次
• • 搞钱：
  • • 了解股票和基金；
  • • CPS：再分享一次；

4. 总结

本月已经制定的计划基本完成，自我分析可能是因为2025年的最后一个月了，心理压力有所增大，这反而还促进了输出。看来在保证自身不崩的前提下，还是要给自己一些具体压力的。

前面总结的两个问题中，文字输出时的心理压力调整的大致方向如下：

• • 1）2026年1月份，优先记录读书笔记和随笔；
• • 2）随笔不在于篇幅，只要能到60分的完整意思即发布；

目标不清晰的问题处理如下：

• • 借助现在正在打卡的飞书表格，刚好趁2026年伊始，列举各个维度的目标，尽可能具体一些，确保可以结合目标进行检查；

如果2026年1月，能够继续保持12月份下半月的状态，稳住现况就已经算是一种突破。