AI浪潮下的程序员真实生存现状：一份来自37人的小样本切片

在职率76%，有人月入三万，有人开始跑外卖

“战斗，爽。” “没有未来，一眼望到头。” “回家继承亿万家产。” “新型农民工。” “强的越来越强，弱的纯废物。”

这些截然相反的话，出自同一份问卷。说话的人，都是程序员。

2026年5月，我在几个程序员群里转发了一份小问卷，想看看AI浪潮两年后，大家到底过得怎么样。

最后收回37份有效回答。样本很小，但每一份都真实得扎眼。

先说一个最重要的前提

这份问卷只在程序员群里转发过。能填表的，基本都还在圈子里混着。

所以在职率75.7%这个数字，千万别当成真实就业率。那些彻底转行、退群、甚至断网的人，大概率看不到这份问卷。

这就是典型的“幸存者偏差”。后面的所有数据，请当作“一群还有表达欲的程序员的聊天记录切片”，不是行业白皮书。

一、流向：大多数还在写代码，但转行路径五花八门

37个人里：

• 28人（75.7%） 还在写代码（全职或自由职业接活）
• 8人（21.6%） 已经彻底转行
• 1人（2.7%） 转向技术管理

转行的那8个人，去了哪儿？

产品经理、财务、众包骑手、投资、创业者、销售、公务员（还有一位填了“公务员意向”但目前还在技术管理岗）。

你看，没有统一的“退路”。有人去了投资圈，有人开始跑外卖。

一位转行做骑手的受访者，原话只有两个字：“被裁”。 这两个字背后，可能是一整年的求职无果。

二、技术栈：前端占了大半，AI赛道只有2个人

在职的28人里，技术栈分布是这样的：

• 前端：16人（57%）
• 后端：3人
• 技术经理：2人
• AI/全栈+AI：2人
• 移动端：1人
• 全栈（非AI）：1人

前端占了一半多，这说明我的问卷渠道本身就偏向前端社群，并无其他指向。

真正切到AI赛道的，只有2个人。这和网上铺天盖地的“人人转AI”形成鲜明对比。

大部分人还是留在原来的岗位上，只是手里的工具变了。

三、精神状态：极其分裂，悲喜并不相通

我摘了一些原话，你们感受一下：

悲观组：

• “没有未来，一眼望到头”
• “日落西山，要凉”
• “必死无疑”
• “少8成”
• “老板对AI幻觉太大”
• “变成AI的奴隶”

乐观/硬撑组：

• “战斗，爽”
• “喜欢敲代码，等敲不动了就回家继承亿万家产”
• “我没打算离开，我会干到退休”
• “与AI结合紧密提升效率和个人竞争力”

理性/中间派：

• “强的越来越强，弱的纯废物”
• “程序员可能会消失，但会有其他职业诞生”
• “岗位边界模糊，AI边界类岗位会逐渐增多”

一位技术经理的原话尤其扎心：

“披着精英外套的底层搬运工。”

另一位直接说：

“多劳多得，高薪职业，但加班可能较多。不过还是希望成为正式程序员，为社会进步做贡献。”

——这句话透着一种朴素的热望，哪怕已经被社会毒打过。

四、离开的原因：裁员、压力、年龄、失去热情

转行的8个人，主要原因有：

• 被裁员
• 压力太大/年龄/健康问题
• 对技术失去热情
• 找不到合适的工作

五、未来5年预测：大部分人悲观，少数人看到机会

开放题“你觉得未来5年程序员岗位会发生什么变化”，我整理了几个典型回答：

悲观派：

“岗位会变少。合并一些岗位，新增一些AI相关岗位，但总体岗位会变少。需要学习新东西才能继续干下去。”

“少8成。”

“必死无疑。”

进化派：

“强的越来越强，弱的纯废物。”

“开发范式变化，人人都能开发，拥有AI越来越累。岗位边界模糊。”

务实派：

“与AI结合紧密，提升效率和个人竞争力。”

“变成半AI半人的状态。”

冷静派：

“程序员可能会消失，但会有其他职业诞生。”

六、一个反常识的发现

在这份问卷里，喊“要凉”的人和喊“战斗爽”的人，用的是同一个键盘。

同一个行业，同一个AI浪潮，有人看到末日，有人看到机会。

这可能才是程序员群体最真实的写照：不是所有人都被AI冲垮，但所有人都感受到了脚下的震动。

写在最后

这份调查只有37个人，什么也证明不了。

但它让我看到一件事：数据是冷的，但每个人的处境是热的。

那位跑外卖的兄弟，曾经也在工位上改过bug。那位说“继承亿万家产”的，八成是在苦中作乐。那位说“战斗爽”的，可能刚通宵上线完一个版本。

AI确实在改变这个行业。但它没有像某些人说的那样“一夜之间让程序员消失”，也没有像另一些人说的那样“只是换个工具而已”。

它在加速分化。

强的越来越强，弱的被边缘化。这不是AI的问题，是任何技术变革都会带来的阵痛。

如果你还在写代码，别焦虑。AI不会淘汰程序员，但会用AI的程序员可能会淘汰不会用的。

如果你已经转行了，祝你新赛道顺利。

如果你正在犹豫，记住那位骑手兄弟的答案——有时候不是选择的问题，是机会的问题。

别拿别人的路，来否定自己的可能性。

数据来源：2026年5月程序员社群问卷，样本量N=37，存在明显的渠道偏差和幸存者偏差，请勿作为行业决策依据。

后续如果数据有大更新，还会更文第二篇。

问卷：你还在写代码吗？——2026程序员职业现状小调查https://c0qa692jrkz.feishu.cn/share/base/form/shrcn6gc0TViynwTPydXWu05aUg