
>用腾讯版小龙虾 WorkBuddy 搭建专属每日简报，自动推送到你的邮箱
⏱ 30 分钟完成配置 · 零代码 · 纯自然语言 · 每天自动运行


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## 为什么要设一个简报 Agent？


你的 AI 每天晚上在干什么？什么都没干。而你每天早上起来还要花 20-30 分钟，刷各种 App，拼出一个"当天要做什么"的概念。

这个教程将"自定义每日简报"这一 AI Agent 经典用法完整落地到面向国内用户的 **WorkBuddy** 上——无需自建服务器、无需命令行，下载即用。

**核心逻辑：** 设置完成后，WorkBuddy 会在你每天起床前自动执行一套"侦察任务"：抓取资讯、整理你的待办、生成创作草稿……然后把一份结构化简报准时发到你的邮箱。你醒来的第一件事，不再是漫无目的地刷屏。


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## 你的简报会长什么样

下面是一份示例简报（内容由 WorkBuddy 自动生成）：
![PixPin_2026-03-18_15-56-52.png](https://developer.qcloudimg.com/http-save/yehe-12260753/5658f4eb10d3631c11fe3fa498803685.png)

>↑ 这些内容全部由 WorkBuddy 自动生成并发送，你只需配置一次。


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## 开始前需要准备什么


**1. 一台 Windows 或 macOS 电脑**

WorkBuddy 是桌面端应用，运行在你本地机器上。建议安装后让电脑在工作日保持开机状态（或睡眠而非关机），这样定时任务才能按时触发。

**2. 一个微信账号（用于登录）**

首次启动用微信扫码登录即可。新用户会自动获得 `5000 Credits` 免费额度，足够跑几百次简报。

**3. 一个消息接收渠道（推荐邮箱，最通用）**

WorkBuddy 支持把简报推送到邮箱、企业微信、飞书、钉钉等渠道。本教程以邮箱为主，配置简单，有邮箱就能用。

**4. （可选）想让 AI 整合哪些信息？提前想好**

简报能自动抓取的内容很多：你的日历日程、邮件收件箱、指定网页的最新内容……只要在 Prompt 里说清楚数据来源，WorkBuddy 会替你拼在一起。不需要手动整理任何文件。


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## 第一步：下载安装 WorkBuddy


① **访问官网下载**

打开 `codebuddy.cn/work/`，选择你的系统版本（Windows / macOS）下载安装包（约 150-180 MB）。

② **安装并启动**

双击安装包，按向导完成安装，首次启动后用**微信扫码**登录即可。

③ **授权文件夹访问**

系统会提示你授权 WorkBuddy 访问特定文件夹。建议只授权**桌面**和**文档**目录，不需要全盘授权。


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## 第二步：连接你的消息平台


简报需要一个"出口"——告诉 WorkBuddy 把生成好的报告发到哪里。本教程以**邮件**为主，配置最简单；如果你有企业微信或飞书，也可以选择对应渠道：

### 以 QQ 邮箱为例（其他邮箱参数类似，约 3 分钟）


**① 开启 QQ 邮箱的 SMTP 授权码**

登录 QQ 邮箱网页版 → 设置 → 账户与安全 → 安全设置 → 找到「POP3/IMAP/SMTP 服务」→ 开启服务后点「生成授权码」，按提示用手机发短信验证，完成后会得到一串授权码，复制保存好。

>⚠️ 授权码不是你的 QQ 密码，是专门给第三方应用使用的独立密码。


**② 在 WorkBuddy 对话框里告诉 AI 你的邮箱信息**

直接在对话框输入：

```
请帮我配置并记住我的 QQ 邮箱的 SMTP 服务，
我的邮箱地址是：xxx@qq.com，
授权码是：xxxxxxxxxxxxxxxx
```
WorkBuddy 会自动保存这份配置，之后发简报时直接调用，不需要每次重新填写。

**③ 让 AI 发一封测试邮件确认连通**

配置完成后继续在对话框说：

```
请用刚才配置的邮箱发一封测试邮件到 xxx@qq.com，
主题写"测试"，内容随意
```
收到邮件即代表配置成功，可以开始正式使用了。


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## 第三步：发出你的第一条简报指令


先手动触发一次，验证效果。把以下指令粘贴到 WorkBuddy 的对话框，按回车发送：

```
请现在帮我生成一份今日简报，然后通过邮件发送到我的邮箱：your-email@example.com

简报需要包含以下内容：

1. 今日天气：上海市的今日天气预报（温度、降雨情况、穿衣建议）
2. 科技资讯：今天的 AI 和科技圈最新动态，精选 3 条，附简短摘要
3. 今日待办：读取我今天的日历事件，列出需要完成的任务
4. 内容草稿：根据以上资讯，为我的公众号生成一个今天可以发的选题和开头段落
5. AI 建议任务：主动思考你今天可以替我完成的 2-3 件事，并列出来

邮件主题格式：【AI 简报】2026年3月16日 周一
```
>💡 把城市换成你所在的城市，把邮箱地址替换为你的真实邮箱


WorkBuddy 会自动拆解这个任务，你能在界面上看到它一步步执行：搜索天气 → 抓取资讯 → 读取你的日程 → 生成文案 → 发送到邮箱。整个过程约 1-2 分钟。

**✅ 执行成功的标志：** 邮箱中收到一封主题为「【AI 简报】今日日期」的邮件，包含以上五个板块的内容。如果某一项执行失败，WorkBuddy 会在界面上提示，你按提示调整即可。


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## 第四步：设置每日定时自动发送


手动跑通之后，接下来告诉 WorkBuddy 每天自动重复这件事：

```
请把上面的简报任务设置为定时自动执行：

每天早上 7:30 自动运行，不需要我手动触发。
执行完成后发送邮件到 your-email@example.com。
```
>💡 把 7:30 换成你希望收到简报的时间（建议比你平时起床时间早 10-15 分钟）


### 关于电脑开机状态


WorkBuddy 作为本地应用，需要电脑处于开机或睡眠状态才能触发定时任务。


- **方案 A：** 设置电脑在简报时间前 5 分钟自动唤醒（Windows 计划任务 / macOS 系统偏好 → 电池 → 计划）
- **方案 B：** 让一台低功耗 Windows 迷你主机 / Mac mini 24 小时开着运行 WorkBuddy


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## 第五步：个性化调整


WorkBuddy 的强大之处在于，改一条自然语言就能改变简报内容。以下是一些常见调整方向：


|调整方向|指令示例|
|:-:|:-:|
|🗺 换城市|把"上海"替换为你所在城市|
|📊 换资讯方向|"只要 A 股和财经资讯，不需要 AI 新闻"|
|📝 接入其他数据源|"读取我的飞书日历的今日日程"|
|🌸 换风格|"用轻松愉快的语气，每条新闻加一个 emoji"|
|🔇 精简内容|"去掉内容草稿板块，字数控制在 200 字以内"|
|🗓 工作日专属|"周六日不要发，只在工作日执行"|


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## 进阶玩法


### 🤖 让 AI 主动推进你的目标


在简报的"AI 建议任务"板块里，加入你的长期目标说明。WorkBuddy 每天早上不只是汇报，还会主动思考"今天能帮你推进什么"，并在你同意后直接去做。

>参考指令：在任务描述末尾加"我的月度目标是 [XXX]，请据此提出今日 AI 行动建议"


### 📥 读取邮件 + 生成回复草稿


在简报中加入"读取我邮箱的未读邮件，挑出今天必须回复的 3 封，摘要一句话，并为每封邮件草拟一段回复"。WorkBuddy 通过 IMAP 接入你的邮箱，实现邮件自动摘要与回复预写。

### 📈 接入数据看板


如果你的产品有数据看板，可以让 WorkBuddy 每天早上抓取核心指标（DAU、收入、转化率）并附在简报里，真正做到"数据找人"。

### 👨‍👩‍👧 家庭版简报


把内容改成全家适用：天气 + 子女开学日程 + 家庭购物清单提醒 + 今日一句积极短句。让全家人都能用上。


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## 现在就去配置你的第一份简报


整个配置过程约 30 分钟。一次配置，长期受益。明天早上，你的 AI 同事会比你先起床。

**官网下载：** [codebuddy.cn/work](https://www.codebuddy.cn/work/)


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用腾讯版小龙虾 WorkBuddy 搭建专属每日简报，自动推送到你的邮箱⏱ 30 分钟完成配置 · 零代码 · 纯自然语言 · 每天自动运行

每天醒来，AI 已替你把当天要紧的事整理好了

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